האם באמת צריך ללכת 10,000 צעדים ביום?

האדם הממוצע צועד כ־4,000 צעדים ביום – אך האם זה מספיק? מחקר שנערך לאחרונה בארה''ב מציע כמה תובנות חדשות

מחקרים שונים מצביעים על כך שהליכה של 9,000 עד 10,000 צעדים ביום מפחיתה את הסיכון למוות ביותר משליש, ואת הסיכון למחלות לב ב־20 אחוזים לפחות. עם זאת, מממצאי מחקר אחרון  שכלל יותר מ־72,000 נבדקים עולה כי גם הליכה מעט יותר ארוכה ממה שאתם צועדים בדרך כלל טומנת בחובה מספר יתרונות לבריאותכם. "כל פעילות היא טובה.

הכתבה פתוחה למינויים

רוצים לקבל גישה ל3 כתבות בחודש ללא מנוי?

באפשרותך לקרוא 3 כתבות מלאות בחינם בחודש, בהצטרפות לניוזלטר שלנו.

הרשמה לניוזלטר
הולכי רגל צועדים בדרך דינגל (Dingle Way) שבמחוז קרי (Kerry), אירלנד. בין אם אתם מעדיפים הליכות יומיות קצרות או יוצאים למסלולי טיול ארוכים בסופי השבוע, ייטב אם תלכו לכל הפחות 4,300 צעדים ביום. SHUTTERSTOCK/NAT GEO IMAGE COLLECTION
מחקרים שונים מצביעים על כך שהליכה של 9,000 עד 10,000 צעדים ביום מפחיתה את הסיכון למוות ביותר משליש, ואת הסיכון למחלות לב ב־20 אחוזים לפחות. עם זאת, מממצאי מחקר אחרון  שכלל יותר מ־72,000 נבדקים עולה כי גם הליכה מעט יותר ארוכה ממה שאתם צועדים בדרך כלל טומנת בחובה מספר יתרונות לבריאותכם. "כל פעילות היא טובה.

הכתבה פתוחה למינויים

רוצים לקבל גישה ל3 כתבות בחודש ללא מנוי?

באפשרותך לקרוא 3 כתבות מלאות בחינם בחודש, בהצטרפות לניוזלטר שלנו.

הרשמה לניוזלטר

כתבות נוספות שיכולות לעניין אותך​

בעלי חיים
מדע
סביבה
היסטוריה ותרבות
טיולים ומסעות
dsz_lsa_sleep_saleem_print_s01_f14_mastered-positive-1246x1800
ST_family_GettyImages-1160666335_HR
התזונה שעומדת במבחן הזמן
על השיש או במקרר? כך תאחסנו פירות וירקות באופן מיטבי
קרפדה על הכוונת

לכו רחוק יותר

מבצעי חודש הספר העברי

פרטי התקשרות

לשירות הלקוחות של המגזין או בכל ענין ושאלה בנוגע למנוי שלך, נא ליצור איתנו קשר באמצעות טופס יצירת-קשר

או בטלפון 08-9999410

דילוג לתוכן