נשיונל ג'יאוגרפיק ישראל
GettyImages-174901652

השריר הזה עשוי להיות הגורם העיקרי לכאבי הגב שלכם

מכופפי ירכיים הדוקים, במיוחד שריר עמוק ושמו פסואס, עלולים ללחוץ על עמוד השדרה שלכם. מהן הסיבות לכך ששריר זה ראוי לתשומת לב רבה יותר וכיצד ניתן לחזק אותו?

כאב גב תחתון יכול להיות בעל אופי לוחץ, דוקר ופועם ולהגיע ללא אזהרה מוקדמת. אבל מה אם הבעיה לא באמת מגיעה מהגב שלכם. לעיתים קרובות אנו מייחסים את כאבי הגב לבעיית יציבה או לתנוחת שינה קלוקלת.

רוצה להמשיך לקרוא חינם?

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

או-

רכשו מינוי וקבלו גישה בלי מוגבלת לכל הכתבות שלנו

להצטרפות

משתמשים רשומים?

התחברו לקריאת הכתבה

הרשמה לניוזלטר
  • מאת ריי ויטה
לעיתים קרובות מייחסים כאבי גב תחתון לבעיית יציבה או לשרירים תפוסים – אך הסיבה האמיתית עשויה להיות טמונה בשריר עמוק ונסתר המחבר את עמוד השדרה לרגליים. SolStock/Getty Images
כאב גב תחתון יכול להיות בעל אופי לוחץ, דוקר ופועם ולהגיע ללא אזהרה מוקדמת. אבל מה אם הבעיה לא באמת מגיעה מהגב שלכם. לעיתים קרובות אנו מייחסים את כאבי הגב לבעיית יציבה או לתנוחת שינה קלוקלת.

רוצה להמשיך לקרוא חינם?

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

או-

רכשו מינוי וקבלו גישה בלי מוגבלת לכל הכתבות שלנו

להצטרפות

משתמשים רשומים?

התחברו לקריאת הכתבה

הרשמה לניוזלטר

כתבות נוספות שיכולות לעניין אותך​

בעלי חיים
מדע
סביבה
היסטוריה ותרבות
טיולים ומסעות
תמונה של WhatsApp‏ 2025-05-04 בשעה 19.52
Cannabis,Plants,Growing,In,A,Field
התזונה שעומדת במבחן הזמן
על השיש או במקרר? כך תאחסנו פירות וירקות באופן מיטבי
קרפדה על הכוונת

לכו רחוק יותר

בעלי חיים

תמונה של WhatsApp‏ 2025-04-28 בשעה 16.44
Drone,View,Of,Sharks,Near,The,Shore,Due,To,The
1
1
bathing-tigers
h_5
אחד מתוך 11 קיווים שהוחזרו לטבע מחוץ לוולינגטון עובר בדיקת בריאות. התוצאות: "מצוינות," אומר פול וורד. מספר הטורפים באזור הופחת לרמה שבה יש לציפורים סיכוי טוב לשרוד ולפרוח. רבים מהם עלו במשקל לאחר השחרור – סימן מבשר טובות.
NationalGeographic_1217513
לפי ההערכות, ביצת אפיאורניס אחת הייתה שווה בגודלה ל־120 ביצי תרנגולת, מה שהפך אותה למקור מזון אטרקטיבי לבני אדם
Hoopoe,,The,National,Bird,Of,Israel

סביבה

תמונה של WhatsApp‏ 2025-05-04 בשעה 19.52
Fires,Are,All,Over,In,Haifa,,Israel,,Since,The,Bad
Vegan,Sources,Of,Protein,Background,,Top,View
Mushrooms,False,Honey,Fungus,On,A,Stump,In,A,Beautiful
1
Macro,Shot,Of,A,Person,With,Medical,Gloves,And,Tweezers
shutterstock_2441372233
MM10296_20240717_0003
AP25008774917959
קרחון המתנשא לגובה של 33.5 בצפון חבל לדאק בהודו. Ciril Jazbec, National Geographic

היסטוריה ותרבות

shutterstock_2596598079-modified
1 (1)
NationalGeographic_1937377
יותר מאלף תצורות ענק שנחרטו במדבר הפרואני יוצרות את קווי נסקה. החוקרים עדיין לא יודעים בוודאות מדוע הם נוצרו. GLOWIMAGES, GETTY IMAGES
הסופרת אקווקה אמזי והמעצב אדג'ו תומפסון
1
1
NationalGeographic_1959884
1
Aerial,Of,View,Of,Rujm,El-hiri,(gilgal,Refaim),,Ramat,Hagolan,

מדע

Cannabis,Plants,Growing,In,A,Field
h_16268277
NationalGeographic_999031
NationalGeographic_2343394
1 (1)
3
FINAL_faceblindness_300dpi_bis-HD
1
A,Picturesque,View,Of,Santorini,,Greece,,With,Its,Iconic,White
JPTerlizzi-horizontal_crop_hr

טיולים

1
1 (2)
Copy of HMneo-OverIslands
20220222_153748
A,Huge,Water,Pool,In,The,Ein,Hatziv,Of,The
איריסקו- פרטי
Nature,Reserve,Near,Zikim,Beach,In,The,Backround,You,Can
עין עמשא
IMG_7401
IMG_6862

הצטרפו לניוזלטר של נשיונל ג'יאוגרפיק וקבלו גישה ל-3 כתבות חינם מדי חודש:

כתובת אימייל זו תשמש אותך להתחברות לאתר ופתיחת 3 כתבות לבחירה מדי חודש

NOVEMBER SALE

קחו אותי למבצעים

פרטי התקשרות

לשירות הלקוחות של המגזין או בכל ענין ושאלה בנוגע למנוי שלך, נא ליצור איתנו קשר באמצעות טופס יצירת-קשר

או בטלפון 08-9999410

לעמוד הבית

רשומים?

הרשמה
דילוג לתוכן